Вплив їжі на наш емоційний стан

Вплив їжі на наш емоційний стан

Вплив їжі на наш емоційний стан Харчування має значний вплив на наш емоційний стан. Збалансоване харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами, які сприяють виробленню нейротрансмітерів, таких як серотонін, відповідальних за гарний настрій.  Продукти, багаті на Омега 3 жирні кислоти, магній і вітаміни групи B, можуть поліпшити настрій і знизити рівень стресу. Навпаки, надмірне вживання цукру […]

Грелін і його значення в організмі

грелін для організму

Грелін і його значення в організмі Грелін, який часто називають “гормоном голоду”, відіграє ключову роль у регуляції апетиту і метаболізму. Цей гормон, що виробляється в шлунку, сигналізує мозку про необхідність харчування, сприяючи відчуттю голоду. Він також впливає на розподіл і швидкість використання енергії, що робить його важливим елементом для метаболічних процесів і вагового балансу. Розповідаємо, […]

Які продукти містять Омегу 3

омега 3 продукти

Які продукти містять Омегу 3 Омега 3 – це поліненасичені жирні кислоти, які мають ключове значення для здоров’я людини. Вони містяться в різних продуктах, включно з рибою, рослинними оліями та горіхами. Розповідаємо в статті все про те, чому важливо вживати їжу з вмістом елемента та як підтримувати баланс в організмі. Перелік продуктів  Найчастіше фахівці рекомендують […]

Яке харчування має бути в разі онкології

харчування при онкології

Яке харчування має бути в разі онкології Харчування при онкологічних захворюваннях відіграє важливу роль у підтримці сил і здоров’я пацієнтів. Основний наголос слід робити на поживну і легко засвоювану їжу, багату вітамінами та мінералами. Рекомендується збільшити споживання свіжих овочів і фруктів, цільнозернових продуктів, білків багатих на омега-3 жирні кислоти (наприклад, жирна риба).  Важливо уникати алкоголю, […]

Харчування при виразковій хворобі

Дієта при захворюваннях ШКТ

Харчування при виразковій хворобі Виразка шлунка – складна хвороба, яка потребує особливої уваги з боку пацієнта. Буде потрібна правильна програма харчування, бо будь-які відхилення від рекомендацій можуть призвести до значного погіршення ситуації та розвитку хворобливих відчуттів. Потрібно дотримуватися правильної кількості вуглеводів, білків, жирів і мінералів. Розповідаємо все про те, які продукти слід виключити, а що […]

Що таке мікробіом кишківника

мікробіом кишечника

Що таке мікробіом кишківника Організм кожної людини це місце скупчення великої кількості бактерій і мікроорганізмів, які разом впливають на здоров’я. Мікробіом кишківника є складним середовищем з більш ніж 5000 видами бактерій. Тут є як лактобактерії, так і біфідобактерії та інші. Розповідаємо все про те, що таке мікробіом, як він впливає на ваше самопочуття та даємо […]

Які продукти містять вітамін D

Вітамін Д (кальциферол)

Які продукти містять вітамін D У більшості випадків Вітамін D необхідний організму для засвоєння кальцію і фосфору з їжі. Виробляється елемент під дією ультрафіолетових променів і надходить із різною їжею, переважно тваринного походження. Розповідаємо все про користь елемента і те, які продукти містять вітамін у великій кількості. Користь вітаміну D Насамперед потрібно розділити сам вітамін […]

Чисте харчування: що це таке і що говорять дослідження

Чисте харчування на тиждень

Чисте харчування: що це таке і що говорять дослідження Рух чистого харчування набирає популярності з кожним роком вже ціле десятиліття. На форумах обговорюється корисність принципів спільноти, а в інтернеті є велика кількість різноманітних дієт, але чіткого визначення так і не з’явилося. У матеріалі розглядаємо чисте харчування з усіх боків, показуємо переваги та обговорюємо недоліки, які […]

Магній у програмі харчування

Що таке магній

Магній у програмі харчування Будь-яка програма харчування має враховувати всі необхідні організму мікроелементи, що дасть змогу досягти балансу. Лише в цьому разі людина зможе почуватися бадьоро, але не голодувати та при цьому підтримувати власне здоров’я на високому рівні. Саме тому розповідаємо в матеріалі все про те, що таке магній, у чому його корисні властивості та […]

Магній: все, що потрібно знати про його користь

Навіщо людині магній

Магній: все, що потрібно знати про його користь Складаючи збалансовану програму харчування, потрібно в обов’язковому порядку врахувати властивості всіх мікроелементів, щоб за підсумком отримувати достатню кількість енергії та підтримувати здоров’я організму. Особливо це стосується стресових ситуацій, коли вам потрібно щось особливе, щоб продовжити функціонувати в нормальному порядку. Магній – незамінний мікроелемент, який необхідний людині. У […]