Zum Inhalt springen 
Ernährungsprogramme zur Gewichtszunahme
Untergewicht ist oft genauso herausfordernd wie das Thema Übergewicht. Was als „normales Gewicht“ gilt, ist individuell und bedeutet, dass Sie sich mit Ihrem Gewicht wohlfühlen.
Viele Menschen denken, dass es einfach ist, an Gewicht zuzunehmen, indem man kalorienreiche und fettreiche Lebensmittel isst. In Wirklichkeit bleibt das Gewicht jedoch oft unverändert, während sich gesundheitliche Werte durch eine unausgewogene Ernährung verschlechtern.
Gewichtszunahme ist einer der häufigsten Gründe, warum sich Menschen an unser Präventionszentrum wenden. Unser Ziel ist es, einen personalisierten Ernährungsplan zur Gewichtszunahme zu erstellen, der:
maximal gesundheitlich förderlich ist,
die Figur nicht belastet,
keine Risiken für die Zukunft birgt.
Sie können sich jederzeit an uns wenden, wenn Sie gezielt zunehmen möchten oder wenn Ihr Gewicht unerwartet gesunken ist. Wir erstellen einen individuellen Ernährungsplan, basierend auf Ihren Analysen, Essgewohnheiten, Ihrem Stoffwechsel und Ihrem Hormonprofil.
Ursachen für Untergewicht
Genetische Veranlagung. Manche Menschen haben von Natur aus eine schlanke Statur, die genetisch bedingt ist und sich nicht ohne Weiteres ändern lässt.
Erkrankungen. Häufig sind Erkrankungen des Verdauungssystems (z.B. Gastritis, Pankreatitis, Cholezystitis, entzündliche Darmerkrankungen), Störungen des Hormonsystems (z.B. Schilddrüsenerkrankungen, Hyperthyreose, Diabetes), Parasiteninfektionen, Autoimmunerkrankungen oder Nierenerkrankungen beteiligt.
Psychische Belastungen. Stress, Angstzustände und Essstörungen wie Anorexie erschweren eine Gewichtszunahme ohne professionelle Unterstützung.
Erhöhter Energieverbrauch. Bei hoher körperlicher Aktivität ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, um ein gesundes Kaloriengleichgewicht zu erreichen und einem Energieverlust vorzubeugen.
Im Dr. Bezugla Präventionszentrum in Berlin unterstützen wir Sie dabei, die Ursachen für Untergewicht zu erkennen und mit einem individuellen Ernährungsplan eine gesunde Gewichtszunahme zu erreichen.
Es ist sehr wichtig, gemeinsam mit einer Fachkraft für Ernährung nach den Ursachen des Gewichtsverlusts zu suchen. Dabei werden Symptome, Krankheitsverlauf, Wohlbefinden sowie die Ergebnisse von Laboruntersuchungen berücksichtigt.
Beim ersten Beratungsgespräch erheben wir eine ausführliche Anamnese, analysieren vorhandene Befunde und erstellen einen individuellen strategischen Ernährungsplan zur Gewichtszunahme. Alles erfolgt ganzheitlich.
Warum ist eine professionelle Ernährungsberatung bei Untergewicht wichtig?
Ein niedriger BMI oder ein ungewollter Gewichtsverlust kann viele Ursachen haben. Deshalb ist es wichtig, dass eine erfahrene Fachkraft für Ernährung Ihre Symptome, Ihre Krankengeschichte, Ihr allgemeines Wohlbefinden sowie die Ergebnisse Ihrer Laborwerte analysiert, um die Gründe für das Untergewicht zu identifizieren.
In einem Erstgespräch im Dr. Bezugla Präventionszentrum führen wir eine ausführliche Anamnese durch, besprechen Ihre Essgewohnheiten und Lebensumstände, werten vorhandene Befunde aus und erstellen einen strategischen Plan zur gesunden Gewichtszunahme. Dabei setzen wir auf eine ganzheitliche und nachhaltige Ernährungstherapie – ohne Medikamente und ohne gesundheitliche Risiken.
Individueller Ernährungsplan zur gesunden Gewichtszunahme
Der Schlüssel zu einer gesunden Figur und einem gesunden Körper liegt in der Ausgewogenheit. Gemeinsam erstellen wir einen individuellen Ernährungsplan zur Gewichtszunahme, der auf Ihren Lebensstil, Ihre Essgewohnheiten und genetischen Voraussetzungen abgestimmt ist.
Das Hauptziel besteht nicht nur darin, den Energie- und Nährstoffhaushalt auszugleichen, sondern auch mögliche Ursachen für Untergewicht zu identifizieren. Besonders bei Verdacht auf Resorptionsstörungen oder Stoffwechselprobleme ist ein strukturierter Ansatz notwendig.
Wir klären gemeinsam:
Was soll gegessen werden?
In welcher Form und Zubereitung?
Wie häufig und zu welchen Tageszeiten?
Unabhängig davon, was die Ursache des Gewichtsverlustes ist – durch enge Zusammenarbeit mit erfahrenen Fachkräften aus den Bereichen Ernährung, Endokrinologie und Gastroenterologie entwickeln wir eine auf Sie zugeschnittene Ernährungsstrategie mit dem Ziel, Ihr Gewicht langfristig und gesund zu stabilisieren.
Individuelle Ernährungsberatung
Individuelle Ernährungsberatung
Online-Beratung auf Ukrainisch, Russisch und Englisch.
Individuelle Ernährungskonzepte basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Die Informationen auf dieser Website dienen ausschließlich Bildungszwecken und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung.
Expertin fur klinische Ernahrung · Grunderin Dr.Bezugla Zentrum
Arztin mit ukrainischer Ausbildung und 15+ Jahren Erfahrung. Ehemalige wissenschaftliche Mitarbeiterin (PostDoc) am DIfE Potsdam-Rehbrucke.
→ Profil ansehen → Beratung buchenDieser Artikel dient zu Bildungszwecken und ersetzt keine arztliche Beratung.
Kontaktieren Sie mich:
+380 66 944 32 18
Joachim-Karnatz-Allee 1, 10557 Berlin
Ich helfe Ihnen, Ihre gesundheitlichen Herausforderungen zu meistern und Ihre Ziele zu erreichen. Das Wichtigste: Vertrauen Sie mir.