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Verbessern Sie
Ihre Gesundheit und Figur
durch Ernährung
*Ohne Diäten, Hungern und Rückfälle
Gesund bleiben heißt vorbeugen.
Mit einer präventiven Ernährungsberatung entdecken Sie Wege, Ihren Körper zu stärken, Krankheiten zuvorzukommen und Ihr Leben voller Energie zu gestalten.
Olga Bezugla
Expertin für Ernährung und Gesundheit, Gründerin des Präventionszentrums
Wem ist eine Ernährungsberatung hilfreich?
Es kann für Sie sinnvoll sein, sich mit einer qualifizierten Ernährungsberaterin des Präventionszentrums Dr. Bezugla zu treffen, wenn Sie:
Ihr Gewicht reduzieren möchten
an Gewicht zunehmen möchten
Ihren Cholesterinspiegel senken möchten
Ihre Ernährung optimieren und herausfinden möchten, was Ihnen guttut
Diabetes oder Insulinresistenz haben
Ihre Gesundheit erhalten und jung aussehen möchten
Verdauungsprobleme oder chronische Magen-Darm-Erkrankungen (z.B. Gastritis, Cholezystitis, Pankreatitis, Reizdarmsyndrom)
Onkologische Erkrankungen
Autoimmunerkrankungen
Nierenerkrankungen (z.B. Nierensteine)
Herz-Kreislauf-Probleme oder Bluthochdruck
Lebensmittelunverträglichkeiten
Schwangerschaft oder Kinderwunsch
Bariatrische Operation in der Vergangenheit
Chronische Hauterkrankungen
Was bietet mein Ernährungscoaching?
Für alle, die einen Termin für eine Ernährungsberatung buchen oder bereits Kund:innen bei Olga Bezugla sind, wird eine individuelle Strategie entwickelt, um persönliche Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.
Im Rahmen des Coachings wird ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmter Ernährungsplan erstellt, der Sie dabei unterstützt, Ihre Ziele konsequent umzusetzen.
Was Sie im Ernährungscoaching erhalten:
• Personalisierte Empfehlungen zur Verteilung von Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten, einschließlich Vorschlägen zur Mahlzeitenfrequenz und Portionsgrößen.
• Eine Liste empfohlener Lebensmittel sowie Hinweise zu Lebensmitteln, die je nach individuellem Bedarf reduziert werden können.
• Strategien zur Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten, angepasst an Ihre persönlichen Ziele.
• Empfehlungen für eventuell sinnvolle Untersuchungen, in Abstimmung mit Ihrem Hausarzt oder behandelnden Ärzt:innen.
Gemeinsam mit den Kund:innen wird eine individuelle Ernährungsstrategie zur Gewichtsreduktion, Gewichtserhaltung oder Gewichtszunahme entwickelt. Es werden zudem alternative Möglichkeiten besprochen, um eine alltagstaugliche und flexible Ernährung sicherzustellen.
Olga Bezugla – Expertin für Ernährung und Gesundheit
Olga Bezugla ist Gründerin der Klinik Dr. Bezugla und Expertin für Ernährung und Gesundheitsförderung. Sie ist TV-Expertin in der Ukraine und unterstützt Menschen dabei, ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern.
- Mitglied der Nutrition Society (London, UK)
- Mitglied der American Society for Nutrition
- TV-Expertin und Beraterin für Ernährungsthemen auf führenden ukrainischen TV-Sendern
- Autorin von 20 wissenschaftlichen Veröffentlichungen
- Teilnehmerin an internationalen wissenschaftlichen Konferenzen und Fachmessen
- Spezialisiert auf die Erstellung individueller Ernährungspläne unter Berücksichtigung von Erkenntnissen aus verschiedenen Fachbereichen wie Kardiologie, Endokrinologie und Allergologie
- Zertifizierte Beraterin für die Anwendung ketogener Ernährung in der Gesundheitsförderung
- Coach für einen gesunden Lebensstil
Was erwartet Sie beim Erstgespräch?
Wenn Sie den Entschluss gefasst haben, Ihren Lebensstil zu verändern und gesünder sowie zufriedener zu leben, möchten Sie sicherlich wissen, wie eine Ernährungsberatung abläuft und welche Kosten dabei entstehen.
Das erwartet Sie im Coaching:
- Analyse Ihrer aktuellen Ernährung
- Körperanalyse mit dem InBody-Gerät (bioelektrische Impedanzanalyse) Dabei wird ein schwacher elektrischer Impuls durch den Körper geleitet, um die Körperzusammensetzung zu analysieren. Sie erhalten einen grafischen Ausdruck mit einer detaillierten Auswertung sowie Empfehlungen zur Optimierung Ihres Trinkverhaltens, der Kalorienzufuhr und der körperlichen Aktivität.
- Erstellung eines individuellen Ernährungsplans unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Vorlieben, Aktivitätslevels und Ziele.
- Optional: Unterstützung bei der Gewichtsreduktion oder -erhaltung
- Begleitung bei der Umsetzung neuer Ernährungsgewohnheiten im Alltag zur langfristigen Verbesserung Ihres Wohlbefindens.
- Besprechung von Laborergebnissen, die vor dem Coachingtermin vorliegen
- Hinweise zur Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln bei Bedarf in Abstimmung mit behandelnden Ärzt:innen
- Entwicklung neuer Strategien für ein gesundes Essverhalten
Modernes Diagnosegerät
Misst folgende Parameter:
Körperzusammensetzungsanalyse
Analyse des Verhältnisses „Muskeln-Fett“
Analyse von Übergewicht
Gewichtskontrolle
Trainingsplaner
Impedanzmessung
Analyse der fettfreien Körpermasse
Fettanalyse
Verlauf der Körperzusammensetzung
Erfahrungsberichte
Wir sind, was wir essen …
Warten Sie nicht mit einer Ernährungsumstellung – starten Sie jetzt gemeinsam mit Olga Bezugla und ihrem Ernährungscoaching!
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Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur für Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden notwendig, sondern auch für alle, unabhängig vom aktuellen Gesundheitszustand. Um dieses Ziel zu erreichen, kann die Unterstützung einer Ernährungsberatung hilfreich sein.
Was macht eine Ernährungsberaterin?
Der Begriff „Diätologe“ wird häufig als Synonym für „Ernährungsberater“ verwendet. Tatsächlich handelt es sich jedoch um unterschiedliche Fachrichtungen mit verschiedenen Aufgabenbereichen.
Eine Ernährungsberaterin bietet praxisnahe Unterstützung für Menschen, die ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern möchten – sei es zur Gewichtsreduktion, für mehr Energie im Alltag oder zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils. Sie arbeitet beratend und begleitet dabei, individuelle Strategien für eine ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung zu entwickeln.
Bei spezifischen gesundheitlichen Beschwerden sollte die Ernährungsberatung immer in Abstimmung mit dem behandelnden Arzt erfolgen. Ziel ist es, gemeinsam einen Weg zu finden, der zu einem gesünderen Essverhalten beiträgt und die individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.
Unterschiedliche Ansätze in der Ernährungsberatung
In der Ernährungsberatung gibt es verschiedene Ansätze, die individuell auf die Bedürfnisse und Lebenssituation der Person abgestimmt werden.
Ein Ansatz kann die Unterstützung bei einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung sein, die den Alltag erleichtert und die Gesundheit fördert. Dabei wird gemeinsam analysiert, welche Essgewohnheiten bestehen und wie diese Schritt für Schritt angepasst werden können.
Ein weiterer Ansatz kann die Beratung zur Gewichtsregulation sein – sei es zur Gewichtsreduktion oder zur Gewichtsstabilisierung. Dabei wird ein realistischer, nachhaltiger Plan entwickelt, der ohne strikte Verbote, sondern mit praktischen Empfehlungen und individuellen Lösungen arbeitet.
Immer steht im Mittelpunkt, eine Ernährungsweise zu finden, die in den Alltag passt und Freude am Essen ermöglicht.
Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils
Essen ist ein alltäglicher Vorgang, bei dem aus Lebensmitteln Nährstoffe werden, die unserem Körper Energie und Gesundheit geben. Daher ist eine ausgewogene und individuell passende Ernährung wichtig.
Um einen geeigneten Ernährungsplan zu erstellen, ist es hilfreich, sich auf die Menge an Kalorien und Nährstoffen zu konzentrieren, die der Körper benötigt. Ebenso wichtig sind Ihre aktuellen Essgewohnheiten, Ihr Tagesrhythmus sowie persönliche Vorlieben und Unverträglichkeiten.
Eine professionelle Ernährungsberatung kann dabei unterstützen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Im Rahmen einer individuellen Beratung kann Folgendes erarbeitet werden:
Erstellung eines individuellen Ernährungsplans
Unterstützung bei der Entwicklung gesunder Gewohnheiten
Beratung zu ernährungsbezogenen Fragen
Die Arbeit an einer präventiven Ernährungsweise, die Krankheiten vorbeugt und Ihre Gesundheit langfristig unterstützt, ist ein wertvoller Schritt für Ihr Wohlbefinden.
Wie arbeitet eine Ernährungsberaterin in der Beratung?
In einer individuellen Ernährungsberatung wird Ihre aktuelle Ernährungssituation analysiert und Ihre persönlichen Ziele besprochen. Gemeinsam wird ein Plan erarbeitet, der zu Ihrem Alltag passt und Ihre Gesundheit sowie Ihr Wohlbefinden unterstützt.
Während der Beratung kann Folgendes stattfinden:
Analyse Ihres aktuellen Ernährungsverhaltens und eventueller Beschwerden
Besprechung Ihrer Ziele und Erwartungen
Erstellung eines individuellen Ernährungsplans, der Ihre Vorlieben und Ihren Alltag berücksichtigt
Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Essgewohnheiten und zur Förderung eines gesunden Lebensstils
Besprechung praktischer Tipps zur Umsetzung im Alltag
Die Beratung kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung langfristig zu verbessern, Ihr Wohlbefinden zu steigern und einen positiven Umgang mit Lebensmitteln zu entwickeln.
Welche Spezialisierungen gibt es für Ernährungsberater:innen?
Ernährung ist ein sehr weites Feld der Medizin und Gesundheit und umfasst daher zahlreiche Spezialisierungen. Nach ihrer Ausbildung entscheiden sich viele Fachkräfte dafür, sich in einem bestimmten Bereich zu spezialisieren. Dies ermöglicht ihnen, sich von anderen Fachkräften abzuheben und einen individuelleren Service anzubieten, der auf die Bedürfnisse jeder Person eingeht.
Zu den bekanntesten Spezialisierungen im Bereich Ernährung gehören:
Sporternährung
Kinderernährung
Ernährung bei Essstörungen
Perinatale Ernährung
Vegetarische oder vegane Ernährung
Ernährung im Alter (geriatrische Ernährung)
Ernährung bei Diabetes
Ernährung bei Übergewicht und Adipositas
Onkologische Ernährung
Ernährung bei Zöliakie
Ernährung vor und nach bariatrischen Operationen
Jede professionelle Ernährungsberaterin trägt dazu bei, die Gesundheit auf einem hohen Niveau zu unterstützen und hilft dabei, spezifische Probleme rechtzeitig zu erkennen und anzugehen.
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Ich helfe Ihnen, Ihre gesundheitlichen Herausforderungen zu meistern und Ihre Ziele zu erreichen. Das Wichtigste: Vertrauen Sie mir.