корисні жири в продуктах

Полезные жиры

Часто вокруг жиров можно встретить множество мифов и страхов людей. Все связано с их названием, которое ассоциируется с лишним весом или старым подсолнечным маслом. На самом же деле это макронутриенты, которые крайне полезны для организма. Их главная функция – снабжение энергией, чтобы мы были бодрыми и могли качественно прожить день. Рассказываем в материале все о том, почему полезные жиры полезны и в каких продуктах они встречаются.

В каких продуктах содержатся полезные жиры

Бояться таких элементов явно не следует, потому что они полезны и необходимы организму. Добавить их нужно как можно больше, но желательно только полезные. Благодаря этому вы сможете чувствовать себя бодро и выполнять любые поставленные задачи, вместо того чтобы вечером ложиться на кровать и уже не вставать до следующего дня.

Чаще всего встретить такие микроэлементы можно в следующих продуктах:

Большое разнообразие продуктов позволит вам без особых проблем включить полезные жиры в рацион. Благодаря этому вы сможете лучше сбалансировать свою программу питания и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Почему полезны жиры так важны

Главная польза заключается именно в энергии, просто необходимой для нормального функционирования нашего организма. Без этого вы просто не сможете быть достаточно бодрой, чтобы работать, учиться, заниматься физическими упражнениями, читать и саморазвиваться на протяжении всего дня. Именно поэтому профессиональные спортсмены уделяют так много внимания своей программе питания, без которой новые рекорды не поставить.

Вот несколько важных преимуществ:

Эти полезные жиры помогут улучшить вкус пищи и оставаться сытыми в течение дня. В любом случае, лучше выбирать исключительно те программы питания, которые были составлены профессионалами. В этом случае вы получите сбалансированный рацион, который позволит вам быть бодрым и эффективным в течение всего дня!