МОЙ БЛОГ

Как не набрать лишний вес в отпуске

Подготовка тела к отпуску — это достаточно распространенное занятие среди многих людей. И мужчины, и женщины стремятся к пляжному сезону начать выглядеть чуть лучше. Чтобы

Читать »

Как избавиться от пищевой зависимости — пять главных рекомендаций

Что такое пищевая зависимость? Это одно из самых распространенных расстройств психики, которое является причиной значительного количества случаев ожирения. Что она собой представляет? Понять, что такое

Читать »

Пищевой дневник — зачем он нужен?

Как его вести? Очень много современных людей задумываются над необходимостью ведения пищевого дневника. Пищевой дневник — это место, где записываются все приемы пищи в течение

Читать »
Мандарины в диетологии

Мандарины – разбор продукта

Мякоть мандарина – это вода 85%, + пищевые волокна + преимущественно углеводы – 13,34%. Витамины группы В, С (кстати вит. С больше в «клементин» 50

Читать »
Інсуліновий індекс

Инсулиновый индекс

«Я же не ем сахар! Почему я не худею?????»  Ответ прост, помимо гликемического индекса (о котором я писала в предыдущем посте) важно учитывать ещё инсулиновый

Читать »