МОЙ БЛОГ

Как не набрать лишний вес в отпуске
Подготовка тела к отпуску — это достаточно распространенное занятие среди многих людей. И мужчины, и женщины стремятся к пляжному сезону начать выглядеть чуть лучше. Чтобы

Как железо влияет на организм человека
Знаете ли вы, что в каждом взрослом человеке содержится железо, которого хватило бы на пару гвоздей? Это 2,5-4,5 грамма. Казалось бы – не так уж

Как избавиться от пищевой зависимости — пять главных рекомендаций
Что такое пищевая зависимость? Это одно из самых распространенных расстройств психики, которое является причиной значительного количества случаев ожирения. Что она собой представляет? Понять, что такое

Пищевой дневник — зачем он нужен?
Как его вести? Очень много современных людей задумываются над необходимостью ведения пищевого дневника. Пищевой дневник — это место, где записываются все приемы пищи в течение

Правильное питание для детей. Что важно знать.
Вопросами рациона для своего ребёнка родители задаются с рождения своего чада. Если для взрослых построение здорового тела с помощью правильного питания – осознанный выбор, то

Переедание. Как перестать переедать раз и навсегда?
Вы тоже знаете это чувство: вы садитесь вечером смотреть телеви-зор и через некоторое время ловите что-то в холодильнике или в ящике с вкусностями? Вы преследуете

Диетолог. Ключевая поддержка для больных раком
Диета при раке и правильное питание – один из важных факторов, поддерживающих лечение и улучшение переносимости радио- и химиотерапии. Почему больным раком следует обращаться к

Мандарины – разбор продукта
Мякоть мандарина – это вода 85%, + пищевые волокна + преимущественно углеводы – 13,34%. Витамины группы В, С (кстати вит. С больше в «клементин» 50

Инсулиновый индекс
«Я же не ем сахар! Почему я не худею?????» Ответ прост, помимо гликемического индекса (о котором я писала в предыдущем посте) важно учитывать ещё инсулиновый