МОЙ БЛОГ

Как избавиться от пищевой зависимости — пять главных рекомендаций

Что такое пищевая зависимость? Это одно из самых распространенных расстройств психики, которое является причиной значительного количества случаев ожирения. Что она собой представляет? Понять, что такое

Читать »

Пищевой дневник — зачем он нужен?

Как его вести? Очень много современных людей задумываются над необходимостью ведения пищевого дневника. Пищевой дневник — это место, где записываются все приемы пищи в течение

Читать »
Мандарины в диетологии

Мандарины – разбор продукта

Мякоть мандарина – это вода 85%, + пищевые волокна + преимущественно углеводы – 13,34%. Витамины группы В, С (кстати вит. С больше в «клементин» 50

Читать »
Інсуліновий індекс

Инсулиновый индекс

«Я же не ем сахар! Почему я не худею?????»  Ответ прост, помимо гликемического индекса (о котором я писала в предыдущем посте) важно учитывать ещё инсулиновый

Читать »
Глікемічний індекс

Гликемический индекс

Когда мы пытаемся разобрать тот или иной продукт (фрукт, например) мы часто сталкиваемся с вопросом: не сладкий ли это продукт. Здесь лучше всего руководствоваться фактами,

Читать »
Життя без цукру

Есть ли жизнь без сахара?

Недавно совместно с телеканалом «Украина» проводили исследование на предмет отказа от сахара в Клініка дієтології Самойленко Порой его влияние на нас сложно адекватно оценить и отказ от

Читать »