Чисте харчування на тиждень

Чистое питание: что это такое и что говорят исследования

Движение чистого питания набирает популярности с каждым годом уже целое десятилетие. На форумах обсуждается полезность принципов сообщества, а в интернете есть большое количество разнообразных диет, но четкого определения так и не появилось. В материале рассматриваем чистое питание со всех сторон, показываем преимущества и обсуждаем недостатки, которые обязательно нужно учитывать.

Продукты чистого питания

Прежде всего, принципом сообщества является выбор исключительно тех натуральных продуктов, которые будут полезны для организма. Они не должны:

Такая пища фактически должна сделать организм более чистым и здоровым. Это цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. Орехи и здоровые белки должны быть включены в рацион.

Преимущества чистого питания

Главное преимущество заключается в большом количестве полезных продуктов и отсутствии вредных. Потенциально вы сможете:

Все это важные плюсы, которые действительно заслуживают внимания. Но нельзя забывать о недостатках, которые кроются в таком здоровом подходе.

Какие риски в чистом питании

Подобная программа питания с первого взгляда кажется полезной, но имеет несколько фундаментальных проблем. Ключевой недостаток в отсутствии точного определения и списка доступных продуктов. Из-за этого возникает фактор субъективности. Одни продукты сочтут плохими, другие – хорошими, а следовательно, цели такой типировки достигнуты не будут.

Из-за отсутствия четких рекомендаций по программе питания, можно столкнуться с:

Именно поэтому мы можем рекомендовать вам выбирать сбалансированные и здоровые программы питания, рассчитанные профессионалами. Благодаря этому вы сможете избежать возможных проблем с чистым питанием и самостоятельно контролировать свой рацион. Каждый день наполняйтесь энергией от сбалансированной корзины продуктов, составленной специалистами на основе исследований!