Перейти к содержимому 
Питание для беременных
Сбалансированное питание во время беременности – это основа правильного развития ребенка, который испытывает повышенную потребность в питательных элементах в утробе матери.
Часто в ожидании малыша женщины переживают изменение пищевых привычек и впадают в крайности: либо «едят за двоих», либо жестко ограничивают себя из-за страха набрать лишний вес. Все это вредит здоровью будущей мамочки и развитию ребенка.
Питание при беременности – ответственный процесс, от которого зависит самочувствие самой женщины и здоровье малыша. Поэтому крайне важно настроиться на работу с диетологом, который поможет найти баланс между вкусно и полезно.
Правильная диета – это здоровая и красивая беременность
Диета для беременных – это сбалансированный индивидуальный рацион, состоящий из любимых продуктов будущей мамы, но в правильных пропорциях и сочетаниях. Акцент в питании делается на продуктах с максимальным содержанием полезных веществ для развития ребенка.
Питание для беременных: что включает программа?
- Индивидуальный план питания, содержащий необходимые питательные вещества для нормального развития малыша и хорошего самочувствия мамы.
- Возможность снизить проявления неприятных симптомов и избежать характерных для беременности проблем – токсикоза, отеков, снижение уровня гемоглобина.
- Контроль за набором веса и возможность избежать набора лишних килограммов за время вынашивания ребенка.
- Вы сможете выработать пищевые привычки, которые помогут быстро восстановиться после родов, вернуть и сохранять стройную фигуру в будущем.
Нормальный набор веса за беременность 10-12 кг. Врачи-диетологи нашего центра помогут оптимизировать рацион и сбалансировать его таким образом, чтобы вы получали все необходимое для своего здоровья и развития малыша, и при этом не набрали лишнего!
Во время беременности возникает много сомнений и вопросов. Некоторые из них связаны с едой. И это этап жизни, на котором хорошее питание должно быть максимой, на благо женщины и ребенка, который растет в ее утробе. Это будет намного проще благодаря специальному меню для беременных на каждый день от диетолога, в котором есть идеи для завтраков, обедов и ужинов, в зависимости от стадии беременности. Правильное питание в это время и в послеродовой период даст будущей маме достаточно энергии, поможет ребенку расти и развиваться должным образом.
Что нельзя есть
Необходимо диетическое питание во время беременности, ведь данный подход позволяет обеспечить максимально спокойное и качественное развитие плода и сохранять здоровье самой женщины в первую очередь. На этом этапе своей жизни женщина должна не только придерживаться соответствующего меню, основанного на натуральных продуктах, но и избегать таких продуктов, как:
- сыры с плесенью, горгонзола, рокфор;
- сырое или недоваренное мясо;
- сырые яйца;
- синяя рыба;
- кофеин и алкоголь.
Во время процесса не рекомендуется употреблять сырые или слегка приготовленные яйца, поскольку они могут быть загрязнены сальмонеллой. В дополнение к сыру бри запрещены камамбер и шевр, из-за их низкой кислотности и высокой влажности, что способствует выращиванию вредных бактерий.
Мясо низкой степени прожарки указывает на риск заражения токсоплазмозом, инфекцией, вызванной паразитом, обнаруженным в плоти, который может привести к слепоте, эпилепсии или трудностям с развитием у ребенка. Печеночный паштет также противопоказан.
Голубой тунец, рыба-меч или императорская, щука и конская скумбрия — это пища, которая может содержать опасную дозу ртути — тяжелого металла, токсичного для нейронов. Наиболее желательно употреблять мелкие виды, такие как сардины и белая рыба. Синяя богата омега-3 жирными кислотами, но во время беременности эти элементы получают в продуктах, таких как масло и измельченные семена льна, и чиа. Кофеин поглощается и достигает плаценты и плода, у которого нет необходимых ферментов для его метаболизма.
Сбалансированная диета во время беременности позволит обеспечить сразу два организма всем необходимым для нормального функционирования. Для определения оптимального рациона следует обратиться к квалифицированному диетологу. Именно там врач составляет индивидуальный план с учетом всех пожеланий.
Заказать подбор питания
- Врача диетолога клиники (без сопровождения) 6000 грн.
- Стоимость диетологического сопровождения в течении месяца 4500 грн.
Свяжитесь со мной:
Помогу решить Вашу проблему и достичь желаемого результата. Главное — доверьтесь мне.