Главная›Направления›Женское здоровье
Женское здоровье
Питание для беременных
Сбалансированное питание во время беременности – это основа правильного развития ребенка, который испытывает потребность в питательных элементах в утробе матери.
Часто в ожидании малыша женщины переживают изменение пищевых привычек и впадают в крайности: либо «едят за двоих», либо жестко ограничивают себя из-за страха набрать лишний вес. Все это вредит здоровью будущей мамы и развитию ребенка.
Питание при беременности – ответственный процесс, от которого зависит самочувствие самой женщины и здоровье малыша. Поэтому крайне важно настроиться на работу с диетологом, который поможет найти баланс между вкусно и полезно.
Правильная диета - это здоровая и красивая беременность.
Диета для беременных – это сбалансированный индивидуальный рацион, состоящий из любимых продуктов будущей мамы, но в правильных пропорциях и сочетаниях. Акцент в питании делается на продуктах с максимальным содержанием полезных веществ для развития ребенка.
Питание для беременных: что именно включает программа?
- Индивидуальный план питания, содержащий необходимые питательные вещества для нормального развития малыша и хорошего самочувствия мамы
- Возможность снизить проявления неприятных симптомов и избежать характерных для беременности проблем – токсикоза, отеков, снижения уровня гемоглобина
- Контроль за набором веса и возможность избежать набора лишних килограммов за время вынашивания ребенка
- Вы сможете выработать пищевые привычки, которые помогут быстро восстановиться после родов, вернуть и сохранять стройную фигуру в будущем
Нормальный набор веса за беременность 10-12 кг. Врачи-диетологи нашего центра помогут оптимизировать рацион и сбалансировать его таким образом, чтобы вы получали все необходимое для своего здоровья и развития малыша, и при этом не набрали лишнего!
Во время беременности возникает много сомнений и вопросов. Некоторые из них связаны с едой. И это этап жизни, на котором хорошее питание должно быть максимой, на благо женщины и ребенка, который растет в ее утробе. Это будет намного проще благодаря специальному меню для беременных на каждый день от диетолога, в котором есть идеи для завтраков, обедов и ужинов, в зависимости от стадии беременности. Правильное питание в это время и в послеродовой период даст будущей маме достаточно энергии, поможет ребенку расти и развиваться должным образом.
Что нельзя есть.
Необходимым является диетическое питание во время беременности, ведь данный подход позволяет обеспечить максимально спокойное и качественное развитие плода и сохранять здоровье самой женщины в первую очередь. На этом этапе своей жизни женщина должна не только придерживаться соответствующего меню, основанного на натуральных продуктах, но и избегать таких продуктов, как:
- сыры с плесенью, горгонзола, Рокфор
- сырое или недоваренное мясо
- сырые яйца
- синяя рыба
- кофеин и алкоголь
Во время процесса не рекомендуется употреблять сырые или слегка приготовленные яйца, поскольку они могут быть загрязнены сальмонеллой. В дополнение к сыру бри запрещены камамбер и шевр, из-за их низкой кислотности и высокой влажности, что способствует выращиванию вредных бактерий.
Мясо низкой степени прожарки указывает на риск заражения токсоплазмозом, инфекцией, вызванной паразитом, обнаруженным в плоти, который может привести к слепоте, эпилепсии или трудностям с развитием у ребенка. Печеночный паштет также противопоказан.
Голубой тунец, рыба-меч или императорская, щука и конская скумбрия – это еда, которая может содержать опасную дозу ртути – тяжелого металла, токсичного для нейронов. Наиболее желательно употреблять мелкие виды, такие как сардины и белая рыба. Синяя богата омега-3 жирными кислотами, но во время беременности эти элементы получают в продуктах, таких как масло и измельченное семя льна, и чиа. Кофеин поглощается и достигает плаценты и плода, у которого нет необходимых ферментов для его метаболизма.
Сбалансированная диета во время беременности позволит обеспечить сразу два организма всем необходимым для нормального функционирования. Для определения оптимального рациона стоит обратиться к квалифицированному диетологу. Именно там врач составляет индивидуальный план с учетом всех пожеланий.
Как проходит.
Заявка и анализы
Администратор подберет врача и время. Анализы крови — утром натощак, пакетом в МедЛаб или по направлению.
Консультация онлайн
Состояние здоровья, рацион, привычки, сон и режим дня — в формате диалога с врачом.
Персональная программа
Питание с учетом анализов, диагнозов и ваших вкусов.
Сопровождение
Врач на связи: отвечает на вопросы и корректирует рацион.
Одна консультация.
Полный план действий.
Первичная консультация Ольги Безуглой
- Экспертная оценка фактического питания
- Анализ лабораторных показателей
- Программа питания с учетом диагнозов и вкусов
- План обследования, если выявлены изменения
- Назначение препаратов и витаминов по показаниям
- Новые стратегии пищевого поведения
Вопросы.
Почему важно придерживаться сбалансированного питания во время беременности?
Сбалансированное питание во время беременности является основой правильного развития ребенка и влияет на самочувствие женщины.
Какие продукты следует избегать во время беременности?
Во время беременности следует избегать сыров с плесенью, сырого или недоваренного мяса, сырых яиц, синей рыбы, кофеина и алкоголя.
Какие преимущества имеет индивидуальный план питания для беременных?
Индивидуальный план питания помогает обеспечить необходимые питательные вещества, снизить проявления неприятных симптомов, контролировать набор веса и выработать полезные пищевые привычки.
Начните с одного разговора.
Оставьте номер. Администратор перезвонит, подберет врача и удобное время.