Харчування для вагітних

Збалансоване харчування під час вагітності – це основа правильного розвитку дитини, який відчуває потребу в поживних елементах в утробі матері.

Часто в очікуванні малюка жінки переживають зміну харчових звичок і впадають у крайнощі: або «їдять за двох», або жорстко обмежують себе через страх набрати зайву вагу. Все це шкодить здоров’ю майбутньої матусі і розвитку дитини.

Харчування при вагітності – відповідальний процес, від якого залежить самопочуття самої жінки і здоров’я малюка. Тому вкрай важливо налаштуватися на роботу з дієтологом, який допоможе знайти баланс між смачно і корисно.

питание для беременных

Правильна дієта - це здорова і красива вагітність

Дієта для вагітних – це збалансований індивідуальний раціон, що складається з улюблених продуктів майбутньої мами, але в правильних пропорціях і поєднаннях. Акцент в харчуванні робиться на продуктах з максимальним вмістом корисних речовин для розвитку дитини.

Прийом та консультацію веде Клінічний дієтолог клініки – Кучанська Роксолана

 

Спеціалізація:

• дієта для жінок під час вагітності та годування груддю,

• підбір індивідуальної дієти для корекції ваги,

• дієта для жінок під час вагітності та годування груддю,

• дієта для пацієнтів з хронічними захворюваннями,

• харчування хворих на серцево-судинні захворювання, шлунково-кишкові розлади, патологія ендокринної системи, алергічні стани, захворювання сечовидільної системи та інші клінічні стани.

Професійні досягнення:

• Stanford Introduction to Food and Health (онлайн курс) – 2020-р

• Українська ендокріологічна школа – Інститут ендокринної патології ім. В. Данилевського НАМН України (30-31 травня 2019 р.)

• Діабет – Основні факти – (онлайн-курс) Copenhagen University – 2020 рік • Профілактична та антивікова медицина – МОЗ України (2019 – листопад)

• Інтенсивний курс післядипломної освіти «Оптимізація лікування внутрішніх хвороб» (2019 – листопад)

• Практичні навики з профілактики, скринінгу, діагностики та лікування хронічних захворювань – 2019 р. – МОЗ України (листопад 2019)

• «Нові підходи до лікування ішемічних хворіб серця та головного мозку» Департамент охорони здоров’я Тернопільської ОДА (листопад 2019)

• 2022 «Pre-diabetes» (онлайн курс – BMJ Learning)

• «Ендокринологічна система в умовах стресу» – Medvoice Academy (онлайн курс)

• Абетка грибкових інфекцій шкіри та нігтів – (онлайн курс лікаря Анфілової Марини).

• 2023 Rro Gastro: Кишечник і не тільки – (Progress platform)

Харчування для вагітних: що саме включає програма?

  • Індивідуальний план харчування, що містить необхідні поживні речовини для нормального розвитку малюка і гарного самопочуття мами.
  • Можливість знизити прояви неприємних симптомів і уникнути характерних для вагітності проблем – токсикозу, набряків, зниження рівня гемоглобіну.
  • Контроль за набором ваги і можливість уникнути набору зайвих кілограмів за час виношування дитини.
  • Ви зможете виробити харчові звички, які допоможуть швидко відновитися після пологів, повернути і зберігати струнку фігуру в майбутньому.

 

Нормальний набір ваги за вагітність 10-12 кг. Лікарі-дієтологи нашого центру допоможуть оптимізувати раціон і збалансувати його таким чином, щоб ви отримували все необхідне для свого здоров’я і розвитку малюка, і при цьому не набрали зайвого!

Під час вагітності виникає багато сумнівів і запитань. Деякі з них пов’язані з їжею. І це етап життя, на якому гарне харчування повинно бути максимою, на благо жінки й дитини, яка росте в її утробі. Це буде набагато простіше завдяки спеціальному меню для вагітних на кожен день від дієтолога, в якому є ідеї для сніданків, обідів і вечерь, залежно від стадії вагітності. Правильне харчування в цей час та в післяпологовий період дасть майбутній мамі достатньо енергії, допоможе дитині рости й розвиватися належним чином.

Що не можна їсти

Необхідним є дієтичне харчування під час вагітності, адже даний підхід дозволяє забезпечити максимально спокійний та якісний розвиток плоду та зберігати здоров’я самої жінки в першу чергу. На цьому етапі свого життя жінка повинна не тільки дотримуватися відповідного меню, заснованого на натуральних продуктах, а й уникати таких продуктів, як:

  • сири з пліснявою, горгонзола, Рокфор;
  • сире або недоварене м’ясо;
  • сирі яйця;
  • синя риба;
  • кофеїн та алкоголь. 

Під час процесу не рекомендується вживати сирі або злегка приготовані яйця, оскільки вони можуть бути забруднені сальмонелою. На додачу до сиру брі заборонено камамбер і шевр, через їх низьку кислотність і високу вологість, що сприяє вирощуванню шкідливих бактерій. 

М’ясо низького ступеня прожарювання вказує на ризик зараження токсоплазмозом, інфекцією, спричиненою паразитом, виявленим у плоті, який може призвести до сліпоти, епілепсії або труднощів з розвитком у дитини. Печінковий паштет також протипоказаний.

Блакитний тунець, риба-меч або імператорська, щука й кінська скумбрія – це їжа, яка може містити небезпечну дозу ртуті – важкого металу, токсичного для нейронів. Найбільш бажано вживати дрібні види, такі як сардини й біла риба. Синя багата на омега-3 жирні кислоти, але під час вагітності ці елементи отримують в продуктах, таких як олія та подрібнене насіння льону, та чіа. Кофеїн поглинається й досягає плаценти та плода, в якого немає необхідних ферментів для його метаболізму. 

Збалансована дієта під час вагітності дасть змогу забезпечити одразу два організми всім необхідним для нормального функціонування. Для визначення оптимального раціону варто звернутися до кваліфікованого дієтолога. Саме там лікар складає індивідуальний план з урахуванням всіх побажань.

 

Замовити підбір харчування

  • Лікаря дієтолога клініки (без супроводу) 3000 грн.
  • Вартість дієтологічного супроводу протягом місяця 3000 грн.

Зв'яжіться зі мною:

+380 66 944 32 18

м. Київ, вулиця Кожум'яцька, 16 Б

Логотип-3 bezugla.pro

Допоможу вирішити Вашу проблему та досягти бажаного результату. Головне – довіртеся мені.