Головна›Блог
Корисневід лікарів.
Статті про харчування при різних станах — простою мовою і з опорою на доказову медицину.
Заборонені продукти при інсулінорезистентності: що уникати
Дізнайтеся, які продукти варто уникати при інсулінорезистентності, щоб покращити чутливість до інсуліну та підтримати здоров'я.
Жіноче здоров'яДієта при ендометріозі: меню для зменшення симптомів
Дізнайтеся, як дієта при ендометріозі може зменшити симптоми. Включіть омега-3, антиоксиданти та уникайте трансжирів.
Здоров'я ШКТЗаборонені продукти при ГЕРХ: що уникати для полегшення симптомів
Дізнайтеся, які продукти можуть погіршити симптоми ГЕРХ та як їх уникати для полегшення стану.
Діабет та інсулінДієта при інсулінорезистентності: ключові принципи харчування
Збалансоване харчування для контролю інсулінорезистентності. Обмеження вуглеводів, роль білків і жирів.
Поживні речовини та добавкиЗаборонені продукти при гіпотиреозі: що варто уникати
Дізнайтеся, які продукти варто уникати при гіпотиреозі, щоб полегшити симптоми і підтримати здоров'я щитовидної залози.
Дитяче харчуванняЗбалансоване меню для сімейного харчування: основи та поради
Дізнайтеся, як створити збалансоване меню для сімейного харчування, враховуючи потреби всіх членів родини.
Підтримка імунітетуДієта при аутоімунних захворюваннях: фокус на здоров’я
Дієта при аутоімунних захворюваннях може зменшити запалення та підтримати здоров'я. Дізнайтеся, як правильне харчування впливає на перебіг хвороби.
Жіноче здоров'яЗаборонені продукти при ендометріозі: що слід уникати
Дізнайтеся, які продукти слід уникати при ендометріозі, щоб зменшити запалення та покращити загальний стан здоров'я.
Жіноче здоров'яДієта при гіпотиреозі: важливість йоду та селену
Дізнайтеся, як дієта при гіпотиреозі з фокусом на йод і селен може полегшити симптоми та покращити самопочуття.
Здоров'я ШКТДієта при ГЕРБ: основні принципи та рецепти
Дізнайтеся про дієту при ГЕРБ: уникайте тригерних продуктів, їжте меншими порціями та спробуйте корисні рецепти.
Здоров'я ШКТЗаборонені продукти при ГЕРХ: що уникати для полегшення симптомів
Уникайте кислих, жирних та смажених страв, щоб зменшити симптоми ГЕРХ і покращити самопочуття.
Здоров'я ШКТБезлактозна дієта: основи та поради для здорового життя
Дізнайтеся про безлактозну дієту, її основи, переваги та практичні поради для людей з непереносимістю лактози.
Жіноче здоров'яДієта при ендометріозі: як зменшити симптоми
Дізнайтеся, як дієта може допомогти зменшити симптоми ендометріозу. Включіть корисні продукти для покращення стану.
Здоров'я ШКТМеню після резекції кишечника: основи та рекомендації
Дізнайтеся про меню після резекції кишечника: які продукти обирати, як їх вводити в раціон для швидкого відновлення.
Культурні дієтиКошерна їжа: що це таке і як дотримуватись кашруту
Дізнайтеся, що таке кошерна їжа, основи кашруту та як дотримуватись цих дієтичних законів для якісного харчування.
Вітаміни та мінералиЧи може зашкодити фолієва кислота: ризики та поради
Дізнайтеся, як надмірне вживання фолієвої кислоти може зашкодити здоров'ю та які симптоми можуть виникнути при її надлишку.
Управління вагоюГрелін: контроль апетиту та управління вагою
Грелін, відомий як гормон голоду, відіграє ключову роль у регуляції апетиту та управлінні вагою.
Діабет та інсулінМеню на тиждень при інсулінорезистентності: фокус на баланс
Дізнайтеся, як скласти меню на тиждень при інсулінорезистентності, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Діабет та інсулінДієта при інсулінорезистентності: ключові принципи харчування
Дієта для зниження рівня цукру в крові та покращення чутливості до інсуліну. Збалансоване харчування.
Культурні дієтиКошерне харчування: основні принципи та переваги
Дізнайтеся про основні принципи кошерного харчування, його переваги та виклики. Кошерні продукти забезпечують якість і безпеку.
Жіноче здоров'яХарчування при ендометріозі: зменшення запалення та симптомів
Як зменшити запалення та полегшити симптоми ендометріозу за допомогою правильного харчування.
Жіноче здоров'яХарчування при СПКЯ: як зменшити симптоми та покращити здоров’я
Як харчуватися при СПКЯ за міжнародними рекомендаціями 2023 року: білок, клітковина, вага, інсулінорезистентність. Онлайн-консультація лікаря-дієтолога.
Вітаміни та мінералиДефіцит вітаміну D: симптоми, харчування та заповнення нестачі
Симптоми дефіциту вітаміну D та способи його заповнення через харчування для підтримки здоров'я.
Поживні речовини та добавкиХарчування при випадінні волосся: важливі вітаміни та мінерали
Важливі вітаміни та мінерали для здоров'я волосся: вітамін D, залізо, білки та омега-3.
Здоров'я ШКТДієта після видалення поліпів у кишечнику: основні принципи
Дізнайтеся про дієту після видалення поліпів у кишечнику, щоб підтримати здоров'я та швидше відновитися.
Поживні речовини та добавкиХарчування для відновлення нервової системи: ключові поради
Дізнайтеся, як харчування може допомогти відновити нервову систему. Вітаміни B, омега-3, антиоксиданти та магній — ключ до здоров'я.
Здоров'я ШКТХарчування після закриття стоми: основні рекомендації
Дізнайтеся про важливі аспекти харчування після закриття стоми для уникнення ускладнень і швидшого відновлення.
Здоров'я ШКТМеню на тиждень при ГЕРХ: ефективне харчування для зменшення симптомів
Складіть меню на тиждень, щоб зменшити симптоми ГЕРХ за допомогою правильного харчування.
Культурні дієтиХаляльна їжа: що це таке і чому вона популярна
Дізнайтеся, що таке халяльна їжа, її принципи та чому вона стає популярною серед різних культур.
Здоров'я ШКТМеню після операції на кишечнику: фокус на відновлення
Дізнайтеся про меню після операції на кишечнику, яке сприяє швидкому відновленню та запобігає ускладненням.
Управління вагоюГрелін: роль у регуляції апетиту та управлінні вагою
Дізнайтеся, як грелін, гормон голоду, впливає на апетит, метаболізм і вагу. Управління рівнем греліну може допомогти контролювати апетит.
Жіноче здоров'яМеню на тиждень при гіпотиреозі: фокус на йод та селен
Складіть меню на тиждень при гіпотиреозі з акцентом на йод та селен для полегшення симптомів та підтримки здоров'я.
Діабет та інсулінРаціон при інсулінорезистентності: ключові принципи харчування
Дізнайтеся про збалансований раціон при інсулінорезистентності: вибір вуглеводів, білків та жирів для покращення чутливості до інсуліну.
Підтримка імунітетуДієта при аутоімунних захворюваннях: фокус на здоров’я
Як дієта може зменшити симптоми аутоімунних захворювань. Фокус на середземноморській дієті.
Поживні речовини та добавкиМагній: важливість для організму та продукти, що його містять
Дізнайтеся про важливість магнію для організму, його роль у здоров'ї та продукти, багаті на цей мінерал, щоб підтримувати оптимальний рівень.
Поживні речовини та добавкиБілок у раціоні: скільки потрібно і з яких продуктів отримувати
Дізнайтеся, скільки білка потрібно вашому організму та з яких продуктів його краще отримувати для підтримки здоров'я.
Дитяче харчуванняЯк забезпечити здоровий розвиток дитини за допомогою правильного харчування
Дізнайтеся, як збалансоване харчування сприяє здоровому розвитку дитини, покращує імунітет, мозкову діяльність та психоемоційний стан.
Управління вагоюХарчування при Оземпіку: як не втратити м’язи та зменшити побічні ефекти
Скільки білка потрібно на Оземпіку (семаглутиді), як зберегти м'язи, що їсти при нудоті й закрепах. Лікар-дієтолог Ольга Безугла, MD, PhD, онлайн.
Здоров'я серцяХарчування при серцево-судинних захворюваннях: які продукти корисні для серця та судин
Дізнайтеся, які продукти корисні для серця та судин. Включіть їх у свій раціон для зниження ризику серцево-судинних захворювань.
Спортивне харчуванняЯк правильно харчуватися під час занять спортом для досягнення кращих результатів
Дізнайтеся, як збалансоване харчування може покращити ваші спортивні результати, допомогти у відновленні та зменшити ризик травм.
Підтримка імунітетуЯкі продукти зміцнюють імунну систему та допомагають боротися з хворобами
Дізнайтеся, які продукти зміцнюють імунну систему, допомагають боротися з хворобами та підтримують здоров'я завдяки вітамінам і мінералам.
Діабет та інсулінКошерне харчування для людей із цукровим діабетом: що варто знати
Дізнайтеся, як поєднати кошерне харчування з контролем цукру при діабеті, обираючи правильні продукти та дотримуючись основних принципів.
Діабет та інсулінЩо їсти при інсулінорезистентності: приклади збалансованого раціону
Дізнайтеся, як збалансоване харчування допомагає контролювати інсулінорезистентність та знижувати ризик діабету 2-го типу. Приклади раціону.
Здоров'я ШКТЧутливий кишківник після операції: як уникнути здуття, діареї та закрепів
Поради щодо уникнення здуття, діареї та закрепів після операції на кишківнику. Рекомендації з харчування для підтримки травлення.
Культурні дієтиЧим відрізняється кошерна їжа від халяльної
Дізнайтеся, що таке халяльна їжа, її основні правила та відмінності від кошерної. Важливі аспекти релігійних традицій харчування.
Розлади харчової поведінкиСуперфуди при розладах харчової поведінки: чи справді вони допомагають
Дізнайтеся, чи можуть суперфуди допомогти при розладах харчової поведінки, та як їх включити в збалансоване харчування для покращення здоров'я.
Розлади харчової поведінкиІнтуїтивне харчування: як навчитися слухати своє тіло
Дізнайтеся, що таке інтуїтивне харчування, його основні принципи та як воно допомагає слухати своє тіло без суворих дієт.
Розлади харчової поведінкиІнтервальне голодування і гормони: користь чи шкода
Дізнайтеся, як періодичне голодування впливає на гормони, зокрема інсулін і кортизол, та які зміни відбуваються в організмі.
Гідратація та напоїВода та напої: як гідратація впливає на харчову поведінку
Дізнайтеся, як гідратація впливає на апетит, метаболізм та вибір їжі. Вода допомагає контролювати калорійність раціону та покращує самопочуття.
Спортивне харчуванняПовернення до фізичної активності: роль харчування у реабілітації
Дізнайтеся, як збалансоване харчування допомагає у відновленні після травм, підтримує енергію та зміцнює імунітет під час реабілітації.
Діабет та інсулінХарчування при інсулінорезистентності: що можна їсти, а що краще уникати
Дізнайтеся, які продукти заборонені при інсулінорезистентності, щоб уникнути підвищення рівня цукру та покращити чутливість до інсуліну.
Здоров'я шкіриХарчування при акне, спричиненому гормональними порушеннями
Дізнайтеся, як збалансоване харчування може допомогти контролювати акне, спричинене гормональними порушеннями, та які продукти варто обирати.
Управління вагоюЧому важливо снідати: ідеї для корисного сніданку
Дізнайтеся, чому сніданок важливий для здоров'я та продуктивності, і отримайте ідеї для корисного початку дня з нашої статті.
Здоров'я ШКТЯке харчування допомагає при запорах
Дієта при запорах допомагає поліпшити роботу кишечника. Дізнайтеся, які продукти варто включити в раціон для полегшення симптомів.
Здоров'я ШКТЯк скласти меню при захворюваннях печінки
Дізнайтеся, як скласти дієту для печінки. Меню для підтримки здоров'я печінки, зниження навантаження та запобігання захворюванням.
Здоров'я шкіриЧи впливає харчування на стан шкіри
Дізнайтеся, що впливає на стан шкіри: цукор, запалення та раціон. Прості зміни в харчуванні допоможуть покращити колір і чистоту шкіри.
Здоров'я серцяЯкі продукти корисні для зниження холестерину
Дізнайтеся, які продукти допоможуть знизити холестерин і підтримати здоров'я серця: овес, авокадо, горіхи, оливкова олія, жирна риба та часник.
Харчування при онкологіїЯке має бути харчування при раку молочної залози
Дізнайтеся, як збалансоване харчування може підтримати здоров'я при раку молочної залози, зміцнити імунітет і покращити ефективність лікування.
Культурні дієтиЧим веган відрізняється від вегетаріанця: основні відмінності
Дізнайтеся, чим вегани і вегетаріанці відрізняються у харчуванні та способі життя. Виберіть підходящий шлях до збалансованого харчування.
Розлади харчової поведінкиЯк налагодити харчову поведінку: кроки до здорового життя
Дізнайтеся, як налагодити харчову поведінку, зрозуміти причини порушень та сформувати здорові звички для покращення якості життя.
Здоров'я ШКТЯк проявляється розлад шлунково-кишкового тракту
Дізнайтеся про симптоми захворювань шлунково-кишкового тракту: біль у животі, нудота, печія, діарея, закрепи та інші ознаки.
Управління вагоюКетогенна дієта: плюси, мінуси та кому вона підходить
Дізнайтеся про плюси та мінуси кетогенної дієти, її вплив на схуднення, енергію та кому вона може бути корисною. Чи підходить вона вам?
Здоров'я ШКТПричини і симптоми лактозної непереносимості
Дізнайтеся про причини та симптоми лактозної непереносимості, а також отримайте корисні поради для полегшення цього стану.
Спортивне харчуванняЯк харчування впливає на спортивні результати
Дізнайтеся, як збалансоване харчування покращує спортивні результати, підвищує витривалість і сприяє швидкому відновленню після тренувань.
Здоров'я ШКТРозуміння харчової непереносимості та її впливу на здоров’я
Дізнайтеся про харчову непереносимість, її симптоми та вплив на здоров'я. Поради дієтолога допоможуть покращити самопочуття.
Жіноче здоров'яГінекологічне здоров’я і харчування: що варто знати
Дізнайтеся, як збалансоване харчування впливає на гінекологічне здоров'я. Важливість антиоксидантів, Омега-3, фолієвої кислоти та інших нутрієнтів.
Здоров'я шкіриХарчування без цукру для покращення стану шкіри
Дізнайтеся, як харчування без цукру може покращити стан вашої шкіри, зменшити акне, підвищити пружність та надати їй здорового вигляду.
Здоров'я серцяКошерне харчування для підтримки здоров’я серця
Дізнайтеся, як кошерне харчування може підтримати здоров'я серця завдяки збалансованому раціону та дотриманню дієтичних законів.
Дитяче харчуванняЗбалансоване харчування для підлітків з ендокринними захворюваннями
Дізнайтеся, як збалансоване харчування допомагає підліткам з ендокринними захворюваннями, такими як діабет і гіпотиреоз, підтримувати здоров'я.
Спортивне харчуванняЗбалансоване харчування для спортсменів без м’яса
Дізнайтеся, як збалансувати рослинну дієту для спортсменів без м'яса, забезпечуючи всі необхідні поживні речовини для оптимальної працездатності.
Розлади харчової поведінкиЯк розпізнати розлад харчової поведінки: перші ознаки та симптоми
Дізнайтеся про перші ознаки та симптоми розладів харчової поведінки, щоб вчасно розпізнати проблему та звернутися за професійною допомогою.
Жіноче здоров'яЗбалансоване харчування при ендометріозі: поради та рекомендації
Дізнайтеся, як збалансоване харчування може полегшити симптоми ендометріозу. Поради щодо протизапальних продуктів та здорових жирів.
Щитоподібна залоза та ендокринне здоров'яЗбалансоване харчування при гіпотиреозі: що варто знати
Дізнайтеся, як збалансоване харчування може поліпшити стан при гіпотиреозі. Важливі поради щодо дієти для підтримки здоров'я щитоподібної залози.
Дитяче харчуванняФормування харчових звичок дітей
Дізнайтеся, як формувати здорові харчові звички у дітей, враховуючи вплив сім'ї, дитячих закладів та практичні поради для батьків.
Спортивне харчуванняХарчування та фізичні вправи: рекомендації
Дізнайтеся рекомендації щодо збалансованого харчування та фізичних вправ для підтримки здорового способу життя від дієтолога Ольги Безуглої.
Жіноче здоров'яХарчування для управління вагою під час вагітності: Рекомендації щодо здорового набору ваги та контролю ваги
Дізнайтеся, як правильно харчуватися під час вагітності для здорового набору ваги та контролю ваги з рекомендаціями від дієтолога Ольги Безуглої.
Дитяче харчуванняЗбалансоване кошерне харчування для дітей та підлітків
Дізнайтеся, як забезпечити збалансоване кошерне харчування для дітей та підлітків з урахуванням релігійних вимог та індивідуальних потреб.
Харчування при онкологіїХарчування при розсіяному склерозі
Дізнайтеся, як збалансоване харчування може покращити якість життя при розсіяному склерозі, зменшити симптоми та підтримати здоров'я.
Здоров'я ШКТЩо можна їсти після операції на кишечнику
Дізнайтеся, як правильно харчуватися після операції на кишечнику для швидкого відновлення та уникнення ускладнень. Поради від Ольги Безуглої.
Жіноче здоров'яВегетаріанське харчування під час вагітності: безпечно чи ні
Дізнайтеся, як безпечно дотримуватися вегетаріанської дієти під час вагітності, забезпечуючи всі необхідні поживні речовини для вас і вашої дитини.
Здоров'я шкіриТОП продуктів для анти-ейдж дієти
Дізнайтеся про продукти, що уповільнюють старіння. Ягоди, зелень, горіхи та інші суперфуди допоможуть зберегти молодість і красу.
Жіноче здоров'яЗдорове харчування при ендометріозі
Дізнайтеся, як здорове харчування може підтримати жінок з ендометріозом, зменшуючи запалення та покращуючи загальний стан здоров'я.
Поживні речовини та добавкиСезонні ласощі: топ-10 літніх продуктів
Дізнайтеся про топ-10 літніх продуктів, які не тільки збагачують ваш раціон, але й підтримують здоров'я та забезпечують свіжість у спеку.
Розлади харчової поведінкиТОП 5 продуктів для зниження стресу
Дізнайтеся про 5 продуктів, які допоможуть знизити стрес: авокадо, яйця, броколі, шпинат і чорниця. Зміцніть нервову систему природним шляхом.
Діабет та інсулінХарчування при діабеті 1 та 2 типу
Дізнайтеся про принципи харчування при діабеті 1 та 2 типу: вуглеводний облік, баланс жирів і білків, регулярність прийомів їжі та роль дієтолога.
Вітаміни та мінералиДефіцит вітаміну В6: симптоми, наслідки та методи корекції
Дізнайтеся про симптоми та наслідки дефіциту вітаміну В6, а також ефективні методи корекції для підтримки здоров'я та імунітету.
Розлади харчової поведінкиЯк розпізнати і подолати емоційне переїдання
Дізнайтеся, як розпізнати емоційне переїдання та подолати його за допомогою ефективних стратегій, щоб покращити своє фізичне та емоційне здоров'я.
Здоров'я шкіриЯкі продукти допомагають зберегти шкіру здоровою під час засмаги
Дізнайтеся, які продукти допоможуть зберегти шкіру здоровою під час засмаги, захистять від UV-променів та покращать якість засмаги.
Жіноче здоров'яЯкі продукти важливі для жінок із СПКЯ та чому
Дізнайтеся, які продукти важливі для жінок із СПКЯ. Збалансоване харчування допомагає регулювати гормони та підтримувати нормальну вагу.
Розлади харчової поведінкиЯк замінити штучні солодощі на здорові альтернативи
Дізнайтеся, як замінити штучні солодощі на здорові альтернативи, контролювати тягу до солодкого та покращити своє здоров'я і добробут.
Вітаміни та мінералиЦинк у їжі та його важливість для здоров’я
Дізнайтеся, чому цинк важливий для здоров'я, як він підтримує імунітет, загоєння ран та обмін речовин, і які продукти його містять.
Культурні дієтиЧим відрізняється кошерна їжа від звичайної
Дізнайтеся, чим кошерна їжа відрізняється від звичайної, та які правила кашруту визначають її чистоту і придатність для вживання.
Діабет та інсулінЯк правильне харчування може регулювати рівень цукру в крові
Дізнайтеся, як правильне харчування допомагає регулювати рівень цукру в крові, підтримуючи стабільність глюкози та запобігаючи стрибкам.
Здоров'я серцяХарчуйтеся розумно: дієта, яка може допомогти запобігти інсульту
Дізнайтеся, як правильно харчуватися після інсульту, щоб покращити відновлення та знизити ризик рецидиву за допомогою збалансованої дієти.
Здоров'я шкіриСелен: таємничий мікроелемент для розкішного волосся та сяючої шкіри
Дізнайтеся, як селен для волосся покращує ріст, зміцнює цибулини та бореться з лупою. Важливий мікроелемент для здоров'я шкіри та волосся.
Жіноче здоров'яХарчування та ендокринна система: підтримка гормонального здоров’я
Дізнайтеся, як індивідуальне харчування може підтримати гормональне здоров'я та допомогти в управлінні ендокринними захворюваннями.
Здоров'я шкіриВітамін Е: секрет молодості та краси
Вітамін Е - потужний антиоксидант, що захищає шкіру, волосся і нігті, зберігаючи молодість і красу. Дізнайтеся, як його використовувати.
Діабет та інсулінФруктоза чи глюкоза: розкриваємо правду про цукри у вашому раціоні
Дізнайтеся, яка різниця між глюкозою і фруктозою, їх роль у раціоні та вплив на здоров'я. Важливість помірного споживання цукрів.
Культурні дієтиЩо таке кошерне харчування
Дізнайтеся, що таке кошерна їжа, які продукти входять до раціону та як дотримуватися кошерних норм у харчуванні.
Вітаміни та мінералиЧому вітамін В12 такий важливий
Дізнайтеся, для чого потрібен вітамін В12: підтримка нервової системи, формування червоних кров'яних тілець та метаболізм.
Вітаміни та мінералиЧи може зашкодити фолієва кислота
Дізнайтеся про користь і можливі ризики фолієвої кислоти для здоров'я. Важливість B9 для вагітних та як уникнути негативних наслідків.
Управління вагоюБезсольова дієта для схуднення: користь і шкода
Дізнайтеся про користь і ризики безсольової дієти для схуднення. Як зменшення солі впливає на здоров'я та які рекомендації слід дотримуватися.
Культурні дієтиЩо таке кошерне харчування
Дізнайтеся, що таке кошерне харчування, його категорії та переваги. Як правильно дотримуватися кошерної дієти для збалансованого раціону.
Розлади харчової поведінкиВплив їжі на наш емоційний стан
Дізнайтеся, як збалансоване харчування впливає на емоційний стан, знижує стрес і симптоми депресії. Поради для покращення настрою.
Поживні речовини та добавкиГрелін і його значення в організмі
Дізнайтеся про роль греліну, гормону голоду, у регуляції апетиту та метаболізму. Збалансоване харчування допоможе контролювати його рівень.
Поживні речовини та добавкиЯкі продукти містять Омегу 3
Дізнайтеся, в яких продуктах є Омега 3. Включіть у раціон рибу, рослинні олії та горіхи для підтримки здоров'я.
Харчування при онкологіїЯке харчування має бути в разі онкології
Дізнайтеся, яке харчування підтримує здоров'я при онкології: поживна їжа, багата вітамінами, омега-3, уникання алкоголю та цукру.
Здоров'я ШКТХарчування при виразковій хворобі
Дізнайтеся, які продукти включити в дієту при виразковій хворобі, щоб полегшити симптоми і уникнути погіршення стану.
Здоров'я ШКТЩо таке мікробіом кишківника
Дізнайтеся, як мікробіом кишечника впливає на здоров'я, та отримайте поради щодо харчування для підтримки його балансу.
Вітаміни та мінералиЯкі продукти містять вітамін D
Дізнайтеся, в яких продуктах міститься вітамін D. Важливий для засвоєння кальцію, він є в рибі, яйцях та інших продуктах.
Міфи в дієтологіїЧисте харчування: що це таке і що говорять дослідження
Дізнайтеся про принципи чистого харчування, його переваги та ризики. Як обрати збалансовану програму для покращення здоров'я та контролю ваги.
Поживні речовини та добавкиМагній у програмі харчування
Дізнайтеся, чому магній важливий у харчуванні, його корисні властивості та які продукти допоможуть підтримати баланс цього мінералу в організмі.
Поживні речовини та добавкиМагній: все, що потрібно знати про його користь
Дізнайтеся про користь магнію для здоров'я, його вплив на сон, артеріальний тиск та кісткову масу, а також продукти, багаті цим мікроелементом.
Поживні речовини та добавкиКорисні жири
Дізнайтеся про користь жирів для організму, їхню роль у харчуванні та в яких продуктах вони містяться. Збалансуйте раціон для енергії та здоров'я.
Харчування при онкологіїДієтолог. Ключова підтримка для хворих на рак
Дієтологія є важливою підтримкою для хворих на рак, допомагаючи обрати дієту, що поліпшує переносимість терапії та якість життя.
Розлади харчової поведінкиКомпульсивне переїдання: як перестати переїдати і коли потрібна допомога
Що таке компульсивне переїдання, як відрізнити його від звичайного, онлайн-тест DEBQ і що справді допомагає. Лікарі-дієтологи центру Ольги Безуглої, онлайн.
Дитяче харчуванняПравильне харчування для дітей. Що важливо знати.
Дізнайтеся, як забезпечити правильне харчування для дітей, щоб сформувати здорові звички з раннього віку та уникнути харчових проблем.
Розлади харчової поведінкиХарчовий щоденник – навіщо він потрібен?
Дізнайтеся, як харчовий щоденник може допомогти покращити ваше харчування, оптимізувати фінанси та ефективніше планувати час.
Розлади харчової поведінкиЯк позбутися харчової залежності – п’ять головних рекомендацій
Дізнайтеся, як позбутися харчової залежності за допомогою п'яти ефективних рекомендацій для покращення здоров'я та якості життя.
Вітаміни та мінералиЯк залізо впливає на організм людини
Дізнайтеся, як залізо впливає на здоров'я, чому воно важливе для крові та як уникнути його дефіциту через корекцію раціону та добавки.
Управління вагоюЯк не набрати зайву вагу у відпустці
Дізнайтеся, як уникнути набору зайвої ваги у відпустці, зберегти фігуру та насолоджуватися відпочинком без шкоди для здоров'я.
Міфи в дієтологіїЩо ми очікуємо від візиту до дієтолога?
Дізнайтеся, чого очікувати від візиту до дієтолога: розуміння, підтримка, без чарівних пігулок, але з реальними змінами та гармонією з їжею.
Поживні речовини та добавкиМандарини – розбір продукту
Дізнайтеся про вітаміни, калорійність та глікемічний індекс мандаринів. Особливості їх вживання та вплив на організм.
Діабет та інсулінІнсуліновий індекс
Дізнайтеся, як інсуліновий індекс продуктів впливає на рівень інсуліну в крові та чому важливо враховувати його при виборі їжі.
Діабет та інсулінГлікемічний індекс
Як продукти впливають на рівень цукру в крові? Поради щодо вибору продуктів з низьким глікемічним індексом для здорового харчування.
Розлади харчової поведінкиЧи є життя без цукру?
Відмова від цукру: як змінюється організм, покращення сну та зниження ваги. Досвід 10-денного експерименту.
Поживні речовини та добавкиГриби: розбір продукту
Гриби як низькокалорійний продукт з високим вмістом білка та мікроелементів. Їх користь для кишкової мікробіоти та імунітету.
Здоров'я шкіриЖири можуть викликати запалення
Роль насичених та ненасичених жирів у харчуванні. Важливість омега-3 та омега-6 для здоров'я. Поради щодо вживання.
Міфи в дієтологіїРтуть в рибі
Які види риб містять більше ртуті та як це впливає на здоров'я. Рекомендації щодо безпечного вживання риби.
Міфи в дієтологіїМіфи в дієтології
Чи впливають яйця на холестерин? Розвіювання популярних міфів про харчування від досвідченого дієтолога.
Розлади харчової поведінкиВплив сну на наші уподобання в їжі
Як нестача сну впливає на харчові звички та вагу. Вплив сну на вибір їжі та ризик переїдання.
Поживні речовини та добавкиПоговоримо про хурму, або як її ще називають фінікова слива
Корисні властивості хурми та її вплив на організм. Рекомендації щодо вживання при дієті та захворюваннях ШКТ.
Почніть з однієї розмови.
Залиште номер. Адміністратор передзвонить, підбере лікаря і зручний час.