Тести харчової поведінки та образу тіла

Навіщо проходити тест

Розлади харчової поведінки рідко починаються раптово. Спершу з’являються «звичайні» дієти, заїдання стресу, сором за своє тіло. Опитувальники допомагають побачити ці тенденції збоку і прийти до лікаря з конкретними цифрами, а не лише з відчуттям, що «щось не так».

Який тест обрати

• Скринінг SCOFF — якщо потрібна швидка перевірка за 1 хвилину, чи є ознаки розладу харчової поведінки.
• Тест харчових установок EAT-26 — детальніша оцінка ризику анорексії, булімії та переїдання.
• Голландський опитувальник (DEBQ) — якщо хочете зрозуміти, чому ви їсте: через обмеження, емоції чи вигляд і запах їжі.
• Опитувальник образу власного тіла — якщо турбує незадоволеність тілом і сором за зовнішність.
• Шкала задоволеності тілом (BAS-2) — щоб оцінити, наскільки ви приймаєте своє тіло, і стежити за змінами.

Коли не варто чекати результатів тесту

Зверніться до лікаря якнайшвидше, якщо помічаєте в себе або близької людини:

• думки про їжу, вагу чи фігуру займають більшу частину дня;
• ви жорстко обмежуєте їжу або пропускаєте прийоми їжі, щоб схуднути;
• бувають напади переїдання, під час яких ви не можете зупинитися;
• після їжі ви викликаєте блювання, вживаєте проносні чи виснажуєте себе тренуваннями;
• вага різко змінилася без зрозумілої причини;
• ви уникаєте їсти при інших або соромитеся свого тіла настільки, що це обмежує життя.