Тест онлайн · 33 вопроса · 5–7 минут

Голландский опросник пищевого поведения (DEBQ)

Бесплатный тест, который показывает, какое пищевое поведение у вас преобладает: ограничительное, эмоциональное или экстернальное.

Анонимно: ответы считаются в вашем браузере и никуда не отправляются.

Что показывает тест DEBQ

Голландский опросник пищевого поведения (Dutch Eating Behavior Questionnaire, DEBQ) создан нидерландскими исследователями под руководством Т. ван Стрин в 1986 году. Он не ищет болезнь, а описывает ваш стиль питания: что чаще всего заставляет вас есть больше или меньше, чем нужно телу.

Опросник часто используют диетологи и психологи в начале работы с весом и пищевым поведением. Результат помогает понять, с чем работать: с жёсткими ограничениями, с «заеданием» эмоций или с реакцией на внешние сигналы.

Три типа пищевого поведения

Ограничительное

10–50 баллов · ориентир 24

Вы намеренно ограничиваете еду, чтобы похудеть или не набрать вес: считаете, пропускаете приёмы пищи, отказываетесь от предложенного. Постоянные ограничения часто чередуются со срывами.

Эмоциональная

13–65 баллов · ориентир 23

Желание поесть появляется в ответ на тревогу, раздражение, грусть, одиночество или скуку. Еда становится способом успокоиться, а не ответом на голод.

Экстернальная

10–50 баллов · ориентир 27

Аппетит включают вид и запах еды, витрина кондитерской или то, что едят другие. Вы едите, потому что еда рядом, а не потому, что проголодались.

Как считается результат

Каждый ответ даёт от 1 («никогда») до 5 («очень часто») баллов. Баллы суммируются отдельно по трём шкалам: ограничительное (вопросы 1–10), эмоциогенное (11–23) и экстернальное (24–33) пищевое поведение. Вопрос 31 («Можете ли вы воздерживаться от вкусной пищи?») считается в обратную сторону.

Ориентиры 24, 23 и 27 баллов — это средние показатели людей с нормальным весом из оригинального исследования. Балл выше ориентира означает, что такой тип поведения у вас выражен сильнее, чем в среднем. Это не диагноз и не «плохо»: так тест показывает, на что обратить внимание.

Текст вопросов — русская адаптация Ю. Л. Савчиковой (2005).

Частые вопросы

Является ли результат DEBQ диагнозом?

Нет. Опросник описывает стиль пищевого поведения, но не ставит диагноз. Заключение делает врач после разговора с вами.

Сколько времени занимает тест?

Обычно 5–7 минут: 33 коротких вопроса с пятью вариантами ответа.

Мои ответы куда-то отправляются?

Нет. Баллы считаются в вашем браузере, мы не сохраняем ответы. PDF-отчет создается на вашем устройстве.

У меня балл выше ориентира. Что делать?

Сохраните PDF-отчет и обсудите его с врачом-диетологом. Вместе проще понять, откуда такое поведение и что с ним делать.

Можно ли пройти тест повторно?

Да. Повторное прохождение через несколько недель работы с питанием помогает увидеть изменения.

Другие тесты

Тест · 16 вопросов

Источник методики: T. van Strien, J. E. R. Frijters, G. P. A. Bergers, P. B. Defares. The Dutch Eating Behavior Questionnaire (DEBQ) for assessment of restrained, emotional, and external eating behavior. International Journal of Eating Disorders, 1986, 5(2). Русская адаптация: Ю. Л. Савчикова, 2005.

Обсудите результат с врачом.

Виктория Шулика — врач-диетолог центра, работает с нарушениями пищевого поведения. Оставьте номер — администратор перезвонит и подберет время онлайн-консультации.

+38 044 333 85 65 +38 066 944 32 18