Главная›Направления›Образ жизни
Образ жизни
Сбалансированное Анти-эйдж питание (Anti-Age)
Создавая Anti-Age питание, необходимо продумывать все до мелочей, потому что вы должны не только улучшить свое здоровье по всем показателям и омолодиться, но и получить необходимое количество микроэлементов.
Польза Анти-эйдж питания.
Прежде всего программа Anti-Age должна приносить вам максимальную пользу благодаря своему разнообразию и особенностям выбора продуктов и блюд. Вы можете рассчитывать на:
- улучшение состояния кожи и волос, а также ногтей
- повышение тонуса, увеличение энергичности
- укрепление вашего иммунитета и снижение риска хронических заболеваний
Благодаря всему этому вы сможете не так сильно переживать о проблемах, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также диабетом второго типа. Ваш новый подход к питанию позволит кардинально изменить ваш внешний вид и в совокупности со здоровым сном и спортом улучшить самочувствие, а также нормализовать показатели веса. Главное не просто ограничить себя в продуктах, а найти им соответствующую альтернативу и создать полноценное меню на каждый день.
Особенности анти-эйдж питания.
Среди самых важных особенностей можно отметить включение в рацион продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Кроме того, важно ограничить потребление белков животного происхождения и отдавать предпочтение сложным углеводам над простыми.
Наибольшее внимание уделяется поддержанию правильного баланса Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Благодаря этому вы сможете улучшить работу сердечно-сосудистой системы и мозговую деятельность в течение дня.
Также важно контролировать потребление сахара и соли. Вам потребуется достаточное количество чистой воды в течение дня, за чем нужно следить особенно внимательно. Ключевая цель такой программы питания – улучшить ваше здоровье и снизить вредное влияние отдельных продуктов или элементов на кожу, волосы, ногти и весь организм.
Какие продукты входят в анти-эйдж питание.
Современное и сбалансированное анти-эйдж питание обязательно будет содержать в себе большое количество продуктов. Среди них:
- ягоды. Особенно черника, малина или клубника, которые работают как отличное источник антиоксидантов
- зеленые овощи. Брокколи, капуста и шпинат отлично подойдут для обогащения организма витаминами и минералами
- орехи и семена. Необходимы для получения ненасыщенных жиров и витамина Е
- цельнозерновые. Позволяют увеличить количество клетчатки и сложных углеводов в рационе
- морская рыба. Необходима как источник Омега-3 жирных кислот
- оливковое масло. Очень полезный продукт для сосудов и вашего сердца
Благодаря всему этому вы сможете улучшить состояние своей кожи и защитить клетки от повреждений. Это стимулирует оздоровление организма и позволяет чувствовать себя энергичной в течение всего дня.
Какие продукты стоит исключить из рациона.
Для достижения действительно положительных результатов необходимо не только добавить часть продуктов и элементов, но и строго ограничить другие. Вот что необходимо либо уменьшить до минимума, либо вообще исключить из своего рациона питания:
- сахар и сладости. Чаще всего способствуют накоплению лишнего веса и активному старению кожи
- жирное мясо и колбасы. Содержат насыщенные жиры, а также консерванты
- Продукты, которые прошли высокотехнологичную обработку и содержат значительное количество сахара, транс-жиров и соли
- алкоголь. Обезвоживает организм и ухудшает состояние кожи
- быстрые углеводы. Макаронные изделия из мягкой пшеницы и белый хлеб приводят к резкому повышению уровня инсулина, что способствует накоплению жировых запасов
Благодаря соблюдению всех этих рекомендаций вы сможете не только замедлить процессы старения организма, но и улучшить ваше состояние здоровья.
Однако акцентируем внимание на том, что для разработки такого рациона с учетом всех индивидуальных особенностей вашего организма, нужно обращаться к специалисту. Только в этом случае вы сможете снизить губительное влияние отдельных элементов и обеспечить достаточное количество всех важных микроэлементов для себя. Рекомендуем уже сейчас позвонить по номеру телефона или оставить сообщение!
Как проходит.
Заявка и анализы
Администратор подберет врача и время. Анализы крови — утром натощак, пакетом в МедЛаб или по направлению.
Консультация онлайн
Состояние здоровья, рацион, привычки, сон и режим дня — в формате диалога с врачом.
Персональная программа
Питание с учетом анализов, диагнозов и ваших вкусов.
Сопровождение
Врач на связи: отвечает на вопросы и корректирует рацион.
Одна консультация.
Полный план действий.
Первичная консультация Ольги Безуглой
- Экспертная оценка фактического питания
- Анализ лабораторных показателей
- Программа питания с учетом диагнозов и вкусов
- План обследования, если выявлены изменения
- Назначение препаратов и витаминов по показаниям
- Новые стратегии пищевого поведения
Начните с одного разговора.
Оставьте номер. Администратор перезвонит, подберет врача и удобное время.