Сбалансированное Анти-эйдж питание (Anti-Age)

Создавая Anti-Age питание, необходимо продумывать все до мелочей, так как вы должны не только улучшить свое здоровье по всем показателям и омолодиться, но и получить необходимое количество микроэлементов. Для этого необходимо будет выбрать подходящие продукты и правильно их скомбинировать, делая акцент на свежих овощах, фруктах и цельнозерновых. Рассказываем все о том, как обеспечить организм достаточным количеством витаминов, минералов и антиоксидантов для омоложения, при этом омолаживая кожу и увеличивая количество энергии.

Польза Анти-эйдж питания

Прежде всего, программа Anti-Age должна приносить вам максимальную пользу благодаря своему разнообразию и особенностям выбора продуктов и блюд. Вы можете рассчитывать на:

  • улучшение состояния кожи и волос, а также ногтей;
  • повышение тонуса, увеличение энергичности;
  • укрепление вашего иммунитета и снижение риска хронических заболеваний.

Благодаря всему этому вы сможете не так сильно переживать о проблемах, которые связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также диабетом второго типа. Ваш новый подход к питанию позволит кардинально изменить ваш внешний вид и в совокупности со здоровым сном и спортом улучшить самочувствие, а также нормализовать показатели веса. Главное не просто ограничить себя в продуктах, а найти им подходящую альтернативу и создать полноценное меню на каждый день.

Особенности анти-эйдж питания

Ольга Безугла

Среди важнейших особенностей можно отметить включение в рацион продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Кроме того, важно ограничить потребление белков животного происхождения и отдавать предпочтение сложным углеводам над простыми.

Больше всего внимания уделяется поддержанию правильного баланса Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Благодаря этому вы сможете улучшить работу сердечно-сосудистой системы и мозговую деятельность в течение дня.

Также важно контролировать потребление сахара и соли. Вам потребуется достаточное количество чистой воды в течение дня, за чем нужно следить особенно пристально. Ключевая цель такой программы питания – улучшить ваше здоровье и снизить пагубное влияние отдельных продуктов или элементов на кожу, волосы, ногти и весь организм.

Какие продукты входят в анти-эйдж питание

Современное и сбалансированное анти-эйдж питание обязательно будет содержать в себе большое количество продуктов. Среди них:

  • ягоды. Особенно черника, малина или клубника, которые работают как отличный источник антиоксидантов;
  • зеленые овощи. Брокколи, капуста и шпинат прекрасно подойдут для обогащения организма витаминами и минералами;
  • орехи и семена. Необходимы для получения ненасыщенных жиров и витамина Е;
  • цельнозерновые. Позволяют добиться увеличения количества клетчатки и сложных углеводов в рационе;
  • морская рыба. Необходима как источник Омега-3 жирных кислот;
    оливковое масло. Очень полезный продукт для сосудов и вашего сердца.

Благодаря всему этому вы сможете улучшить состояние своей кожи и защитить клетки от повреждений. Это стимулирует оздоровление организма и позволяет чувствовать себя энергичной в течение всего дня.

Anti-Age меню

Какие продукты стоит исключить из рациона

Для достижения действительно положительных результатов необходимо не только добавить часть продуктов и элементов, но и строго ограничить другие. Вот что необходимо либо уменьшить до минимума, либо вообще исключить из своего рациона питания:

  • сахар и сладости. Чаще всего будут способствовать накоплению лишнего веса и активному старению кожи;
  • жирное мясо и колбасы. Содержат насыщенные жиры, а также консерванты;
  • Продукты, которые прошли высокотехнологичную обработку и содержат значительное количество сахара, транс-жиров и соли.
  • алкоголь. Обезвоживает организм и ухудшает состояние кожи;
  • быстрые углеводы. Макаронные изделия из мягкой пшеницы и белый хлеб приводят к резкому повышению уровня инсулина, что способствует накоплению жировых запасов.

Благодаря соблюдению всех этих рекомендаций вы сможете не только замедлить процессы старения организма, но и улучшить ваше состояние здоровья.

Однако акцентируем внимание на том, что для разработки такого рациона с учетом всех индивидуальных особенностей вашего организма, нужно обращаться к специалисту. Только в этом случае вы сможете гарантированно снизить пагубное влияние отдельных элементов и обеспечить достаточное количество всех важных микроэлементов для себя. Рекомендуем уже сейчас позвонить по номеру телефона или оставить сообщение!

Заказать подбор питания

  • Стоимость первичной консультации доктора Ольги Безуглой (без сопровождения) 4000 грн.
  • Врача диетолога клиники (без сопровождения) 3000 грн.
  • Стоимость диетологического сопровождения в течении месяца 3000 грн.

Свяжитесь со мной:

+380 66 944 32 18

г. Киев, вулиця Кожум'яцька, 16 Б

Логотип-3 bezugla.pro

Помогу решить Вашу проблему и достичь желаемого результата. Главное – доверьтесь мне.