Пищевой дневник — зачем он нужен?
Как его вести? Очень много современных людей задумываются над необходимостью ведения пищевого дневника. Пищевой дневник — это место, где записываются все приемы пищи в течение дня, с указанием как времени приема пищи, так и количества, и типов продуктов. Сейчас существует огромное количество способов для ведения такого дневника, начиная от удобных приложений для смартфона, заканчивая специальными […]
Переедание. Как перестать переедать раз и навсегда?
Вы тоже знаете это чувство: вы садитесь вечером смотреть телевизор и через некоторое время ловите что-то в холодильнике или в ящике с вкусностями? Вы преследуете свою возлюбленную, а ей никогда не бывает достаточно! Как предотвратить это раз и навсегда? Вам наверняка хорошо знакомо чувство желание съесть что-то сладкое. У вас есть аппетит, однако нет возможности […]
Есть ли жизнь без сахара?
Недавно совместно с телеканалом «Украина» проводили исследование на предмет отказа от сахара в Клініка дієтології Самойленко Порой его влияние на нас сложно адекватно оценить и отказ от сахара может быть таким же сложным, как отказ от сигарет и алкоголя, но поверьте реакция нашего организма может оказаться самой непредсказуемой Итак, какие же бенефиты ждут Вас при отказе от […]
Влияние сна на наши предпочтения в еде
Да, да, именно сон, а точнее его недостаток связан с нашими пищевыми предпочтениями, перееданием и наличием лишнего веса, более того, в научной литературе есть этому четкое определение «Sleep-obesity relation» — влияние сна, его структуры и длительности на приверженность в питании, рацион и развитие ожирения. Я подобрала самые интересные из них. Итак, если мы недостаточно спим, то […]